Tenho insônia muito pesada e me sinto estranho como se estivesse sempre em um sonho. Não tomo remédios de nenhum tipo, nem uso nenhum tipo de droga. Algumas noites tenho surtos de angústia e medo sem explicação. É horrível. O que devo fazer?
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Bom dia, para ter um sono reparador (durante o sono temos uma glândula chamada Hipófise no cérebro que controla várias substâncias que irão atuar progressivamente na melhora do funcionamento do seu corpo no dia seguinte e consequentemente melhorarão o seu sono no dia seguinte e isso é um processo que se repete, então, corrigir distúrbios do sono é um processo progressivo em evolução a cada noite de sono. Se cuidarmos bem de nossa hipófise, com melhora de hábitos que a perturbem durante o sono, teremos a cura da nossa insônia. Por exemplo, dormirmos num quarto que tem claridade e barulho, estimula a hipófise, nessas circunstâncias teríamos que usar um Tapa-olhos e um tapa-ouvidos (talvez de silicone), experimente isso e mantenha, ficará surpreso com o resultado.
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A insônia tem muitas causas, incluindo doenças clínicas ("físicas") como, por exemplo, o hipertireoidismo e psiquiátricas (depressão e ansiedade sendo as mais comuns). O tratamento da insônia depende da causa. Geralmente, com o tratamento há uma melhora acentuada da insônia ou seu desaparecimento.
Quando, tratadas as causas, a insônia não desaparece (ou quando não se encontra nenhuma causa específica), um dos tratamentos mais eficazes é a higiene do sono.
A sensação de estar em sonho se chama "desrealização" e pode ocorrer em vários quadros psiquiátricos (novamente, ansiedade é um exemplo) ou mesmo em enxaquecas.
Você deve procurar um(a) psiquiatra para fazer um diagnóstico correto e tratar.