Pode ser que você esteja um pouco estressada ou com algum problema de família. Também temos que saber quanto tempo isso acontece. Pode tomar um medicamento que compra sem receita (musculare 10 mg) um comprimido após o jantar.

A dificuldade em conciliar o sono é, tipicamente, um sintoma ansioso. Tratando a ansiedade é possível que você chegue na noite mais tranquilo e, com isso, consiga produzir o sono com mais eficiência.

Quando se deita, a melhor coisa a se fazer deve ser não pensar em nada, rezar, meditar, enfim relaxar. Uma boa higiene do sono também ajuda. Se nada disso funcionar, pode-se usar uma medicação indutora do sono.

Olá.
Imagino que as consequências da falta de sono sejam o verdadeiro incômodo: improdutividade no trabalho ou estudos, irritabilidade, pensamento acelerado, aumento do apetite para doces, piora da memória.

Se as mudanças de comportamento e tratamentos naturais ainda não tiverem trazido benefício, eu posso te ajudar.

Abraço.