Eu comecei a frequentar a academia e desejo adquirir um bom condicionamento físico, sendo que o meu porte físico é diferente (sou magro e um pouco baixo). Que tipo de alimentação deve ser a minha? Para eu ter um porte físico mais forte?
Eu comecei a frequentar a academia e desejo adquirir um bom condicionamento físico, sendo que o meu porte físico é diferente (sou magro e um pouco baixo). Que tipo de alimentação deve ser a minha? Para eu ter um porte físico mais forte?
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Olá!
Para ganhar massa muscular você deve ter uma alimentação balanceada aliada a um estímulo muscular eficiente e periódico. Resumidamente, sua dieta deve incluir proteína, carboidratos integrais e baixos teores de gordura além de frutas, legumes e hortaliças. Lembrando que antes de iniciar programa de exercícios físicos você deve passar por uma avaliação médica.
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